Середнє тренування

Upper Body & Core 3

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Myke Barron

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Supermans

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 хвилина, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

PushUps and Abs JLA

Середній

15 хв

Core

Dumbbell, Chair

Chest & Abs

Середній

18 хв

Core

Pushups, Crunches, Squats And Plank

Початковий

14 хв

Back

Booty and Legs

Середній

22 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло