Unilateral Workout

Use single dumbell instead of barbell. For Squat, thruster & row use single dumbell for 30 sec each side. For lunge use single dumbell in goblet style and do backward lunge. 🏋️. Get it done

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Thrusters

1 хвилина

Transition

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Wide Squat Holds

45 секунд

Rest

30 секунд

Workout Discussion

25 Sep

Vineet P.

For those days when you are not in mood to workout 🤨

Пов'язані тренування

Dumbbell Workout

21 хв 45 сек, Середній

Basic Dumbbell Routine

9 хв 50 сек, Середній

Thursday

20 хвилин, Інтенсивний

Dumbell 1

24 хв 45 сек, Середній

Total Body

23 хвилин, Середній

Dumbbells 💪

13 хв 10 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back

19 хв 51 сек, Інтенсивний

2020 Upper Body (Alt)

21 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 хв 30 сек, Інтенсивний

2020 Upper Body

24 хвилин, Інтенсивний