RunRunRun🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏿‍♀️

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Dena L

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Run

4 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run

2 хвилин

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Run

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Run

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Run

4 хвилин

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

20 хвилин,

32 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

34 хвилин,

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.