Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Michael W.
 		    Додано Michael W.
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
25 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
25 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
25 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
25 повторення
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
4 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout A
Workout A
37 хв 5 сек, Середній
1st Attempt
1st Attempt
46 хв 15 сек, Середній
Total Body Fitness
Total Body Fitness
33 хвилин, Середній
Quick 30+
Quick 30+
33 хвилин, Інтенсивний
Cardio #1
Cardio #1
19 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Max Tabata Intervals (HeS)
Max Tabata Intervals (HeS)
16 хвилин, Інтенсивний
Tough Mudder Boot camp Mudderling
Tough Mudder Boot camp Mudderling
29 хвилин, Середній
Maybe Mudder Boot Camp
Maybe Mudder Boot Camp
44 хв 5 сек, Інтенсивний
Get Up & Go!
Get Up & Go!👣
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Tough Mudder (Tough Mudder)
Tough Mudder (Tough Mudder)
37 хвилин, Інтенсивний
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
40 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно