03WT 01

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

1,2,3,4,....... max, and then back down to 1 (15 sec break in between pull-ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 повторення

2 повторення

3 повторення

4 повторення

5 повторення

6 повторення

7 повторення

8 повторення

9 повторення

10 повторення

10 повторення

9 повторення

8 повторення

7 повторення

6 повторення

5 повторення

4 повторення

3 повторення

2 повторення

1 повторення

Пов'язані тренування

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 хв 1 сек, Середній

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 хв 46 сек, Інтенсивний

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 хв 41 сек, Початковий

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

Kick Throughs For Beginners!

1 хв 52 сек, Середній

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.