Середнє тренування

Lunes

Середній Duration 24 хвилин

Обладнання: BOSU

Додано R P

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

20 хвилин

Sentadillas con salto

❤️ Легке (Зона 1)

Sentadillas con salto

1 хвилина

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

1 хвилина

Puentes en BOSU con la pierna izquierda

Puentes en BOSU con la pierna izquierda

1 хвилина

Puentes en BOSU con la pierna derecha

Puentes en BOSU con la pierna derecha

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 31 хв 50 сек, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

4 хв 12 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

20 хвилин, Інтенсивний

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 хв 25 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

7 хв 1 сек, Середній

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 хв 20 сек, Початковий

Full Abdominales

Full Abdominales

9 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло