Середнє тренування

Bag Workout

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Jacquelyn Goodlock

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Right Foot Taps

Right Foot Taps

30 секунд

30 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 секунд

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 секунд

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хв 20 сек, Інтенсивний

52 хв 15 сек, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

27 хвилин,

23 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло