Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Ribs

15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Maíra Malta
 		    Додано Maíra Malta
Ribs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

X
X
8 хв 20 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
15 хвилин, Середній
Custom
Custom
9 хв 45 сек, Середній
JRoc24
JRoc24
18 хвилин, Початковий
Work Out #2
Work Out #2
14 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Banded

Banded

Середній 6 хв  
Shoulders   Resistance Band
3:50 Minute Chest Press (30/20)

3:50 Minute Chest Press (30/20)

Середній 3 хв 30 сек  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно