Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body Session

Інтенсивний   1 год 1 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Marco M.
 		    Додано Marco M.
Full Body Session
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Overhead Press
Ваги: Помірно
Overhead Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Ez Bar Curl
Ez Bar Curl
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 6: 5 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 7: 3 раунди
Barbell Glute Bridge
Ваги: Помірно
Barbell Glute Bridge
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 8: 4 раунди
Bench Barbell Calf Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

FullBody
FullBody
20 хв 57 сек, Середній
Full Body
Full Body
32 хв 39 сек, Середній
Full Body - A
Full Body - A
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
4 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
14 хв 27 сек,
Full Body 1
Full Body 1
36 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lulu 3
Lulu 3
38 хв 26 сек, Середній
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 год 59 хв 31 сек, Середній
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 хв 43 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 хв 51 сек, Інтенсивний
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 хв 5 сек, Інтенсивний
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно