Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Pippa Clare
 		    Додано Pippa Clare
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

Arms and back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 секунд
Bent Over Row
Bent Over Row
30 секунд

Пов'язані тренування

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts
10 хв 48 сек, Середній
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 хв 30 сек, Середній
7 Minute Lower Body Stretch (Hips + Hamstrings + Quads | Post-Workout Recovery Stretch)
7 Minute Lower Body Stretch (Hips + Hamstrings + Quads | Post-Workout Recovery Stretch)
7 хв 28 сек, Середній
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 хв 4 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Gymnastics Stretches

Gymnastics Stretches

Початковий 13 хв  
Full Body  
HIIT SKIPPING

HIIT SKIPPING

Інтенсивний 4 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно