Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body 2

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Emily Jeter
 		    Додано Emily Jeter
Upper Body 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Upper Body 2
Upper Body 2
13 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
37 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
29 хв 27 сек,
Upper Body
Upper Body
29 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Long and Slender
Long and Slender
1 год 4 хв, Середній
Monday Workout: Target: Chest
Monday Workout: Target: Chest
5 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно