Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Full Body

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Siddhant Nath
 		    Додано Siddhant Nath
Intense Full Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунд
T's
T's
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Push Up with Rotation
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Intense Full Body
Intense Full Body
31 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body-come on
Intense Full Body-come on
17 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно