Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick Workout

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Daisylyn Tirao
 		    Додано Daisylyn Tirao
Quick Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Dumbbells Routine
Quick Dumbbells Routine
10 хвилин, Середній
Dumbbell Varieties
Dumbbell Varieties
17 хвилин, Інтенсивний
After Work Workout Club
After Work Workout Club
29 хв 45 сек, Середній
Simple Full Body
Simple Full Body
1 год 3 хв 35 сек, Середній
Daily Strength Workout
Daily Strength Workout
15 хвилин, Середній
Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Varieties

Dumbbell Varieties

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbell
Quick Warm Up

Quick Warm Up

Початковий 3 хв 30 сек  
Legs  
5 Minute Stretch Workout

5 Minute Stretch Workout

Початковий 6 хв  
Back  
25 Minute Workout

25 Minute Workout

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair
Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно