Back

Duration 22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Опис

Tuesday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

10 повторення

Пов'язані тренування

Back 1/31/24

31 хв 39 сек, Інтенсивний

Back 1/24/24

21 хв 10 сек, Інтенсивний

Back 1/15/24

21 хв 41 сек, Інтенсивний

Back On Thursday

43 хв 30 сек, Середній

Masse 16

36 хв 6 сек, Інтенсивний

Bent Over Row

10 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

Legs Day A.5

14 хв 55 сек, Середній

Leg Day A

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.