Інтенсивне тренування

Burp Big

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Skyline Sunrise 🌅

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

40 секунд

Lateral to Front Raises

Ваги: Важко

Lateral to Front Raises

40 секунд

Tricep Extensions

Ваги: Важко

Tricep Extensions

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

40 секунд

Lateral to Front Raises

Ваги: Важко

Lateral to Front Raises

40 секунд

Tricep Extensions

Ваги: Важко

Tricep Extensions

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Ваги: Важко

40 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Ваги: Важко

40 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 8 сек,

10 хв 30 сек, Середній

After Chest Shoulder

After Chest Shoulder

20 хв 53 сек, Середній

20 хв 4 сек, Початковий

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 хв 33 сек, Середній

32 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Kettlebell

15 хв

Full Body

Kettlebell

💚🌳Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪIᖴᗴ🌳💚GroundingCalmingWolverheal*⭐HS

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Run

Інтенсивний

1 год 10 хв

Legs

Pump It Up

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Run Break Jog

Середній

1 год 49 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло