Mama

Інтенсивний Duration 1 год 9 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Eemil Virtanen

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Fxxg

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Right Side Plank Dips

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Get Fit Girl

2 хв 35 сек, Інтенсивний

Moms Workout

18 хв 45 сек, Середній

Lunch

33 хвилин, Інтенсивний

Mo/Mi/Fr

38 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

Gym Work Out

20 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells