Середнє тренування

Upper body

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Додано Emily Contreras

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

30 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

24 повторення

24 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

24 повторення

Ваги: Помірно

Cable Crossovers

24 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

24 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

24 повторення

Пов'язані тренування

58 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хв 15 сек, Початковий

19 хв 50 сек, Середній

Upper Body Fun Time

Upper Body Fun Time

37 хвилин, Середній

1 год 31 хв, Середній

4 хв 37 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

45 хв 45 сек, Середній

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 хв 41 сек, Інтенсивний

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 хв 45 сек, Інтенсивний

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 год 28 сек, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 хвилин, Середній