Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bye-bye Cellulite!

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step

Alicia Struck
 		    Додано Alicia Struck
Bye-bye Cellulite!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 повторення
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Squats
20 повторення
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
30 повторення
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 повторення
Burpees
Burpees
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 повторення
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Squats
20 повторення
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
30 повторення
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 повторення
Burpees
Burpees
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 повторення
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 повторення
Dumbbell Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Squats
20 повторення
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
30 повторення
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 повторення
Burpees
Burpees
15 повторення

Пов'язані тренування

Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Booty And Legs
Booty And Legs
41 хвилин, Середній
Thenx Legs BW Or Dumbbells
Thenx Legs BW Or Dumbbells
44 хвилин, Інтенсивний
Legs & Abs
Legs & Abs
11 хв 17 сек, Початковий
Legs 1
Legs 1
9 хвилин, Середній
Legs
Legs
18 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 хв 40 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
25 хв 4 сек, Інтенсивний
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 хв 24 сек, Початковий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 хв 16 сек, Середній
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Inner-thigh

Inner-thigh

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
slim thighs

slim thighs

Середній 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно