Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Garage

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Aaron Smekal
 		    Додано Aaron Smekal
Garage
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Battle Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Battle Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Battle Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Battle Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Battle Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Battle Rope
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Battle Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Battle Rope
1 хвилина

Пов'язані тренування

Offffffff
Offffffff
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Starting Jumping Rope
Starting Jumping Rope
14 хв 3 сек, Середній
Fun
Fun
30 хвилин, Інтенсивний
Jump Rope +
Jump Rope +
32 хв 40 сек, Середній
Hit
Hit
22 хвилин, Середній
Skipping Cardio
Skipping Cardio
17 хв 2 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 хв 25 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
53 хв 40 сек, Інтенсивний
Rest Day HIIT
Rest Day HIIT
25 хвилин, Середній
142- Amrap Crossfit 180319
142- Amrap Crossfit 180319
34 хв 12 сек, Інтенсивний
Workout Of The Week 3
Workout Of The Week 3
46 хвилин, Середній
Cardio Fat Blast
Cardio Fat Blast
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно