Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Day7

Початковий   23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Emilie Perreault
 		    Додано Emilie Perreault
Day7
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT 7
HIIT 7
11 хв 15 сек, Інтенсивний
High Knees
High Knees
3 хвилин, Початковий
Hiit
Hiit
8 хвилин, Середній
Day 1
Day 1
1 хв 20 сек, Середній
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
15 хвилин, Початковий
HIIT!
HIIT!
8 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Boobs

Boobs

Середній 15 хв  
Chest   Wall
30 Day Hiit

30 Day Hiit

Початковий 5 хв  
Lower Body  
30 Days Of Hiit 3

30 Days Of Hiit 3

Початковий 18 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно