Середнє тренування

Bikini Workout

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

45 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 хвилина

1 хвилина

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

21 хв 4 сек, Середній

20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana

20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana

20 хв 27 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

You just finished IGNITE, what's next??

You just finished IGNITE, what's next??

21 хв 26 сек, Середній

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 хв 46 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kayla itsines Mash Up

Середній

27 хв

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Lower Fix- 21 Day Fix

Інтенсивний

28 хв

Legs

21 Day Fix Upper Body

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Chair, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Strength Training for Runners

Середній

15 хв

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Muscle Burn

Середній

29 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Fire

Середній

28 хв

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло