Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 75 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Christina Pereira Christopher

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

29 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло