Завантажити в App Store
Теги

Опис

Fractals, fractals, everywhere! Strange loops unite, untie, rewind! Daily weights.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Right Weighted Lawnmower
Right Weighted Lawnmower
30 секунд
Left Weighted Lawnmower
Left Weighted Lawnmower
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Crunch Punches Holding Dumbbells ☆
Crunch Punches Holding Dumbbells ☆
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Put Dumbbells Down
Put Dumbbells Down
10 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
In and Outs
In and Outs
25 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Grab Dumbbells
Grab Dumbbells
10 секунд
Rotating Elbow Plank Holding Dumbbells ☆
Rotating Elbow Plank Holding Dumbbells ☆
1 хвилина
Weighted Russian Twists
Weighted Russian Twists
30 секунд
Weighted Roll Ups ☆
Weighted Roll Ups ☆
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Put Dumbbells Down
Put Dumbbells Down
10 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

Core
15 хвилин, Середній
BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Sizzle
21 хв 20 сек, Середній
Total Workout - Level 1
29 хвилин, Середній
Core Bust
6 хв 54 сек, Інтенсивний
Workout
5 хв 10 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Activitation
27 хвилин, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 40 сек, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Prism of Pain

Prism of Pain

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells
Is It Just Me, Or Is It Getting Hot in Here?

Is It Just Me, Or Is It Getting Hot in Here?

Інтенсивний 9 хв  
Full Body  
Memento Mori - Everyday Abs

Memento Mori - Everyday Abs

Середній 12 хв  
Core  
Memento Mori - Intense Cardio

Memento Mori - Intense Cardio

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Cardio Machine
➿😜♾️❗ *BAND-IT, BABY! *(*UPPER CHALLENGE)😜➿🌟HS

➿😜♾️❗ *BAND-IT, BABY! *(*UPPER CHALLENGE)😜➿🌟HS

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Exercise Mat
Droste Effect - Glute Resistance

Droste Effect - Glute Resistance

Середній 16 хв  
Glutes  

Категорії тренувань