Інтенсивне тренування

Push up beginner challenge

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Kelly R.

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

2 повторення

15 секунд

5 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Початковий

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 хвилин, Середній

Pushup Challenge

Pushup Challenge

1 хв 25 сек, Середній

Press Up Challenge

Press Up Challenge

2 хв 40 сек, Середній

47 секунд, Початковий

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg press #2

2 хв 30 сек

Legs

Strength Machine

Chest press

Інтенсивний

75 сек

Upper Body

Barbell, Bench

Trx Core

Інтенсивний

6 хв

Daily Squat 100

Інтенсивний

8 хв

Legs

10 Squats extra

Інтенсивний

25 сек

Legs

Jump Rope 2

Інтенсивний

32 хв

Back

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло