Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Just Start

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Legs

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Joshua Hamer
 		    Додано Joshua Hamer
Just Start
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Stability Ball Chest Press
Ваги: Помірно
Stability Ball Chest Press
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Ваги: Помірно
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 повторення
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
15 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
15 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
15 повторення
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторення
Drop Squats
Drop Squats
15 повторення

Пов'язані тренування

Chest and tri
Chest and tri
32 хвилин, Середній
Chest
Chest
13 хвилин, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
7 хв 30 сек, Середній
Chest Arms
Chest Arms
12 хвилин, Початковий
Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Lift Your Chest 😉 ! SS
Lift Your Chest 😉 ! SS
15 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно