Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Model

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Katelynn Hardy
 		    Додано Katelynn Hardy
Model
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці
Опис

Work Out for Talent Agency

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
50 повторення
High Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
High Knees
1 хвилина
Butt Kickers
❤️ Помірне (Зона 2)
Butt Kickers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
50 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Clams
Clams
50 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторення
Hop in Place
❤️ Помірне (Зона 2)
Hop in Place
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
50 повторення
Squats
Squats
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
75 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 хвилин, Середній
Workout
Workout
43 хв 42 сек, Середній
Workout More
Workout More
39 хвилин, Середній
2 Sets
2 Sets
29 хв 42 сек, Інтенсивний
Thursday
Thursday
15 хв 48 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно