Інтенсивне тренування

Tabata 3

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано персональним тренером No Oficial

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 секунд

10 секунд

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

21 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Obsequio del Arte del ejercicio I

Інтенсивний

10 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales Y Gluteos

Інтенсивний

22 хв

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Caja o paso

Tabata con el peso corporal

Середній

16 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Concentración en glúteos

Середній

47 хв

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Tabata 2

Інтенсивний

4 хв

Hombros

HIIT de animadores

Інтенсивний

38 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло