Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BLS #5

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine

Arney Clark
 		    Додано Arney Clark
BLS #5
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Incline Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Arm Curl
Arm Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Arm Curl
Arm Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Arm Curl
Arm Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 3 раунди
Close Grip Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 3 раунди
Cable Curls
Cable Curls
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 3 раунди
Cable Tricep Push Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Fitness 1
Fitness 1
5 хв 9 сек, Інтенсивний
BLS By Michael Matthews 5of5 Phase 1
BLS By Michael Matthews 5of5 Phase 1
55 хв 35 сек, Середній
BLS By Michael Matthews 1 Of 5 Phase 1
BLS By Michael Matthews 1 Of 5 Phase 1
1 год 33 сек, Середній
Chest
Chest
15 хв 39 сек, Середній
Day 30
Day 30
49 хв 27 сек, Інтенсивний
Basic
Basic
13 хв 9 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 хв 20 сек, Інтенсивний
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 хвилин, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 хв 37 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 хв 27 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extra Day Arms

Extra Day Arms

Середній 42 хв  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
BLS Chest & Abs

BLS Chest & Abs

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
BLS Back And Calf

BLS Back And Calf

Інтенсивний 58 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Інтенсивний 48 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
BLS Legs

BLS Legs

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
BLS Ab Circuit

BLS Ab Circuit

Середній 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно