Середнє тренування

Thursdays

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ej Salac

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

30 секунд

1 хв 30 сек

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

30 секунд

1 хв 30 сек

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

30 секунд

1 хв 30 сек

10 повторення

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

2 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Початковий

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Saturdays

Середній

18 хв

Core

Tuesdays

Середній

9 хв

Full Body

Wednesdays

Середній

18 хв

Core

Fridays

Середній

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло