Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хв 30 сек
15 секунд
1 хвилина
15 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хв 30 сек
15 секунд
1 хвилина
15 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
12 повторення
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
10 секунд
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

High performance
21 хв 40 сек, Середній
Home
30 хв 30 сек, Середній
7 Minutes
23 хвилин, Інтенсивний
Hiit
10 хв 20 сек,
Iedere Dag
17 хв 30 сек, Середній
Intense
11 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
Jump & Step
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Bree’s Lower HIIT
32 хв 15 сек, Інтенсивний
New Year Jump Start Tabata
4 хвилин, Середній
GWII • Week 5&7: Legs
24 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Інтенсивний 29 хв  
Glutes   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Gym

Gym

Середній 27 хв  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Barbell, Cardio Machine
Glute Focus

Glute Focus

Середній 47 хв  
Glutes   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 23 хв  
Core   No Equipment
Up Top Kettlebell

Up Top Kettlebell

Середній 25 хв  
Shoulders   Kettlebells

Категорії тренувань