Workouts and Programs

Workouts and Programs Forum

2956 Тема   12107 Допис

Talk about your favorite workouts and new challenges to do.

Topics

Ab workouts

by Danni S. близько 13 року

HELP

by Nikki V. близько 13 року

0 replies

HELP

by Nikki V. близько 13 року

SQUATS..

by Nikki V. близько 13 року

You, yes you

by Reem M. близько 13 року

0 replies

Training for human flag and a planche

by Ali J. близько 13 року

Question for the ladies

by Dooz S. близько 13 року

START MY WORKOUTs

by Chiiquii V. близько 13 року

Short intense workouts?

by Erik A. близько 13 року

I'm new here!!

by Reem M. близько 13 року

new here

by Jerome M. близько 13 року

swimmers

by Jerome M. близько 13 року

diet

by Jerome M. близько 13 року

0 replies

Weight/strength training

by Amanda L. близько 13 року

0 replies

Day 2 60 Squats

by Krystena S. близько 13 року

 

Створити нову тему

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6 430 topics, 38 150 posts

Motivation & Support

8 583 topics, 41 214 posts

App Updates

80 topics, 176 posts

Ask the Pros

789 topics, 2 010 posts

Workouts and Programs

2 956 topics, 12 107 posts

Trainer Tools

30 topics, 74 posts

Рекомендовані тренувальні програми

Abdominal Foundation I

Abdominal Foundation I

Початковий  3 тижнів
Absolute Obliques

Absolute Obliques

Середній  2 тижнів
Mini Series: Abs & Arms

Mini Series: Abs & Arms

Інтенсивний  2 тижнів
Plyometrics +

Plyometrics +

Початковий  4 тижнів
Fit, Flex & Fierce

Fit, Flex & Fierce

Середній  4 тижнів
Shredded

Shredded

Інтенсивний  3 тижнів

Рекомендовані тренування

Barbell Newb

Barbell Newb

Початковий 45 хв  
Full Body   Barbell
Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

Середній 33 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Mid-to-Low Bodyweight

Mid-to-Low Bodyweight

Середній 14 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Wall
Run Warmup Routine

Run Warmup Routine

Початковий 10 хв  
Warmup   No Equipment
Beach Flow | Stretch & Strengthen

Beach Flow | Stretch & Strengthen

Середній 20 хв  
Core   No Equipment