Perfect butt

6 posts | Original | Recent
 
Melina ~.
2 Допис
близько 11 року
via Android

Hi, how can i get a perfect booty? I don't want to loose weight, i just want a muscle booty :)

Sandra Chehab
2 Допис
близько 11 року
via iOS
Natural Booty Pops Shape your curves
This is exactly what you need
Ahmed W.
37 Допис
близько 11 року
via Android

Squats

Pinky Ponky
151 Допис
близько 11 року
via Android

Check out this workout called" Blogilates Perky butt and long lean legs" on YouTube if you're serious :) it's super intense though.
Plus do deadlifts and Bulgarian Split Squats.
Thank me later. Haha :D

Omar Elaida
5 Допис
близько 11 року
via iOS
You can do some squats like 10x5 a day
Buse Bulut
2 Допис
близько 11 року
via Android

Everytime you use the bathroom do 10 squats and every 4 weeks at 5 more it will help alot

Відповісти



Workout Trainer Forums

Welcome Wagon

6 430 topics, 38 150 posts

Motivation & Support

8 583 topics, 41 214 posts

App Updates

80 topics, 176 posts

Ask the Pros

789 topics, 2 010 posts

Workouts and Programs

2 957 topics, 12 110 posts

Trainer Tools

30 topics, 74 posts

Рекомендовані тренувальні програми

Abdominal Foundation I

Abdominal Foundation I

Початковий  3 тижнів
Absolute Obliques

Absolute Obliques

Середній  2 тижнів
Mini Series: Abs & Arms

Mini Series: Abs & Arms

Інтенсивний  2 тижнів
Plyometrics +

Plyometrics +

Початковий  4 тижнів
Fit, Flex & Fierce

Fit, Flex & Fierce

Середній  4 тижнів
Shredded

Shredded

Інтенсивний  3 тижнів

Рекомендовані тренування

Barbell Newb

Barbell Newb

Початковий 45 хв  
Full Body   Barbell
Mid-to-Low Bodyweight

Mid-to-Low Bodyweight

Середній 14 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Run Warmup Routine

Run Warmup Routine

Початковий 10 хв  
Warmup   No Equipment
Beach Flow | Stretch & Strengthen

Beach Flow | Stretch & Strengthen

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Power Circuit

Dumbbell Power Circuit

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbells