Iris

Середній Duration 56 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Hoang Huynh

Теги

Тренування для плечей

Опис

Long - Medium

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Running

7 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jumping Jacks

100 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Explosive Mountain Climbers

100 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Running

7 хвилин

Пов'язані тренування

Mine

2 хв 45 сек, Середній

💪

6 хв 30 сек,

Run

36 хвилин, Середній

Basic

3 хв 50 сек, Початковий

Yours 1

6 хвилин, Середній

Monday/Wednesday

35 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.