Середнє тренування

Lower Body

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Chair

Додано Myles Green

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Squats

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Curls

30 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Hyperextension

30 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 хвилин

20 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 12 сек, Середній

18 хвилин,

6 хв 23 сек, Середній

Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

36 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

23 хв 20 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 хв 57 сек, Середній

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 год 12 сек, Інтенсивний

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 год 5 хв 12 сек, Інтенсивний

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 хв 42 сек, Інтенсивний

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 хвилин, Середній

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло