Інтенсивне тренування

planks

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 7 (home facial)

Середній

22 хв

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

ab blast

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercise Mat

yoga stretch

Початковий

5 хв

Yoga

Exercise Mat

lungetastic (booty/core)

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

push-ups

Інтенсивний

60 сек

Shoulders

No Equipment

yoga tension release

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло