Template3

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: No Equipment

Додано Gordon Kennedy

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Test

3 хвилин, Початковий

Test

2 хвилин, Початковий

Test

3 хв 18 сек, Середній

Work

2 хвилин, Середній

3 хвилин,

Challenge

20 хвилин, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.