Середнє тренування

Matwork

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: BOSU

Додано Julianne Kardine

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на босу-м'ячі

Опис

Mattwork

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 40 сек, Середній

13 хв 24 сек,

8 хв 45 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

8 хв 20 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 хв 25 сек, Середній

Tuesday Challenge

Tuesday Challenge

25 хвилин, Середній

The Best Partner Workout

The Best Partner Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Quick Go To Abs Workout

Quick Go To Abs Workout

5 хв 24 сек, Середній

Total Body BOSU Workout

Total Body BOSU Workout

25 хв 51 сек, Інтенсивний

20min BOSU HIIT

20min BOSU HIIT

23 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло