Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Extended Plank
Extended Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Unders
Double Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

W3D2
28 хвилин, Інтенсивний
W4D23
28 хвилин,
Skipping
26 хвилин, Інтенсивний
My Cardio
34 хв 45 сек, Середній
Jan 29
9 хв 45 сек, Середній
Warm Up
16 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань