Friday Cardio

Trim your body and a whole lot more with dynamic cardio workouts. The cardio moves in this workout stimulate blood flow, strengthen your heart, and boost your mental functions. That's right, this is also a workout for your brain. Now let's give your heart & brain a cardio--GO!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Drop Squats

30 секунд

Plyo Lunges

1 хвилина

Lateral Hops to Stabilization

20 секунд

The Heisman Shuffle

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Bicycle Crunches

25 секунд

Sit Ups with Reach Ups

20 секунд

Cross Leg Obliques

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Straight Punches

30 секунд

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Alternating Side Planks

35 секунд

Пов'язані тренування

Quick Cardio

13 хвилин, Інтенсивний

Cardio

13 хвилин, Середній

Cardio And Legs

51 хвилин, Середній

Cardio 30 Minutes

35 хв 30 сек,

Wednesday Cardio

16 хв 30 сек, Середній

Quick Cardio

20 хвилин, Середній