Інтенсивне тренування

Gym

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Додано Christie Joseph

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Tigh Adductor Machine

15 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Tigh Adductor Machine

15 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Tigh Adductor Machine

10 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

10 повторення

Пов'язані тренування

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 хв 21 сек, Середній

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Jump Rope

Початковий

3 хв

Legs

Jump Rope

Run 1 Mile

Середній

60 сек

No Equipment

Cool Down

Інтенсивний

3 хв

Legs

Jump Rope

Warm Up

Середній

15 хв

Legs

Cardio Machine

Warm Up

Середній

15 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло