Тренування для членів

Hit

Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано John Kerrigan

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

1 хв 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

2x2x90s Running

2x2x90s Running

1 год 31 сек, Середній

30 хвилин, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

1 год 11 хв, Початковий

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло