Середнє тренування

WORKOUT TWO

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Melissa Gilder

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

30 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

8 хв 15 сек,

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jannice

Середній

7 хв

Core

Workout 1

Початковий

10 хв

Back

Dumbbell

Most Effective And Efficient Workout

Середній

8 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Full Body Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Blast Cardio & Tone Abs

Середній

16 хв

Lower Body

Jump Rope

Earn them and burn them

Середній

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло