Muscle Memory

Dumbbell muscle memory, anyone? This is a great dumbbell workout broken up in three challenging rounds in which you are encouraged to push through and claim victory at the finish. All it requires is an eager student (you) and a set of dumbbells (or soup cans) to start gaining some muscle memory. Go forth & muscle up!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Suitcase Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Statue of Dumbbell

30 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 хв 51 сек, Інтенсивний

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 хв 32 сек, Початковий

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 хв 37 сек, Початковий

Defined Arms and Abs Burnout Challenge - 30 Min Dumbbell Circuit Training Workout!

31 хв 50 сек, Середній

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

34 хв 29 сек, Середній

30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine

30 хв 26 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий