Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 3

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 6 Workout 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sprint
Sprint
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Strong Core
Strong Core
8 хвилин, Інтенсивний
Complete Core Strength 1
Complete Core Strength 1
9 хвилин, Інтенсивний
Home Workout 22
Home Workout 22
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Daily Workout 6 Minutes
Daily Workout 6 Minutes
6 хвилин, Середній
6 Minute Core Workout
6 Minute Core Workout
6 хвилин, Середній
Wednesday , Friday Six Pack
Wednesday , Friday Six Pack
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно