Інтенсивне тренування

6 Pack/Core Program Level 4 Workout 2

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

20 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

26 хв 35 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

4 хв 50 сек, Інтенсивний

55 секунд, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло