Завантажити в App Store
Теги

Опис

Bicept curls low weight 20 reps 4 sets, flys low weight 20 reps 4 sets, tricep extentions low weight 20 reps 4 sets per arm.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
6 хв 12 сек, Середній
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
2 хв 15 сек, Середній
Arms 1
2 хв 22 сек, Середній
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Arms
8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bent Over row

Bent Over row

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbell
Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Середній 60 сек  
Upper Body   Dumbbells
Cardio HAM

Cardio HAM

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Side Abs

Side Abs

Середній 60 сек  
Core  

Категорії тренувань