Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulder Time

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Stability Ball

Behdad Tarbiat
 		    Додано Behdad Tarbiat
Shoulder Time
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторення
Kettlebell Squat to Upright Row
Ваги: Важко
Kettlebell Squat to Upright Row
10 повторення
Barbell Shrug Behind the Back
Ваги: Помірно
Barbell Shrug Behind the Back
10 повторення
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Dumbbell Push Press
Ваги: Важко
Dumbbell Push Press
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторення
Dumbbell Woodchops
Ваги: Помірно
Dumbbell Woodchops
20 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Thursday: Shoulders
Thursday: Shoulders
20 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
31 хв 20 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
shoulder
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Shoulders Weights
Shoulders Weights
10 хв 12 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 хв 53 сек, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 хв 40 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 хв 44 сек, Інтенсивний
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 хв 48 сек, Інтенсивний
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно