Інтенсивне тренування

Killer Chest Routine

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Додано Alex Alkountah

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунд

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунд

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунд

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунд

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунд

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 32 сек, Середній

Killer Chest & Shoulder

Killer Chest & Shoulder

20 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

Arms And Chest Toned

Arms And Chest Toned

34 хвилин,

Home-chest Workout

Home-chest Workout

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло