Середнє тренування

Domingo

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Brazos, Hombros

Додано Gines Robles Cayero

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Serie principalmente basada en los abdominales y cabidas escapulares ;-)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

25 повторення

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 хвилин

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

14 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Початковий

6 хв 22 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло