Середнє тренування

Push Ups

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Gary 🐺🐺

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

18 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

3 хв 57 сек, Початковий

3 хв 18 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

❥ Reverse Crunches ❥

Інтенсивний

60 сек

Core

No Equipment

Dumbell Side Bends

Середній

60 сек

Core

Dumbbell

Bicep Curls

Середній

6 хв

Arms

Dumbbells

Hammer Curls

Середній

4 хв

Arms

Dumbbells

Crunches

Середній

2 хв 30 сек

Core

No Equipment

Upright Row

Середній

3 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло